Nội dung bài viết
Trà hoa cúc có tác dụng gì?
Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc phổ biến, không chứa caffeine và được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền phương Đông lẫn phương Tây. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của trà hoa cúc:
Giúp an thần, ngủ ngon
Trà hoa cúc chứa apigenin – một chất chống oxy hóa giúp kết nối với các thụ thể trong não, từ đó giảm căng thẳng và giúp dễ ngủ, đặc biệt hiệu quả với người mất ngủ nhẹ hoặc ngủ không sâu giấc.
Giảm stress, thư giãn tinh thần
Mùi hương dịu nhẹ và đặc tính làm dịu của hoa cúc giúp làm giảm lo âu, căng thẳng tinh thần sau một ngày dài, giúp bạn thư thái hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng
Trà hoa cúc có khả năng làm dịu hệ tiêu hóa, giảm chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Ngoài ra còn giúp làm dịu tình trạng đau bụng nhẹ do co thắt.
Chống viêm và tăng cường miễn dịch
Trong trà có chứa flavonoid và các hợp chất chống viêm giúp giảm viêm nhẹ, làm dịu họng, giảm ho. Đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.
Làm đẹp da, ngừa mụn
Nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, uống trà hoa cúc thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể, làm mát gan, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn, giúp da sáng mịn hơn.
Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt
Trà hoa cúc giúp làm dịu cơn đau bụng kinh và ổn định tâm trạng trong những ngày “rụng dâu”, nhờ vào khả năng giảm co thắt cơ và an thần nhẹ.
Trà hoa nhài – công dụng và cách pha
Giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần
Hương thơm dịu nhẹ của hoa nhài giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm lo âu và căng thẳng. Uống trà hoa nhài mỗi ngày có thể giúp tâm trạng thoải mái, thư giãn hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa
Trà hoa nhài có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giảm đầy bụng, chướng hơi và hỗ trợ giảm co thắt nhẹ ở dạ dày.
Chống oxy hóa, làm đẹp da
Trà hoa nhài chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa sớm. Uống thường xuyên sẽ giúp làn da sáng khỏe, chậm lão hóa.
Giúp giảm cân tự nhiên
Các hợp chất trong trà hoa nhài có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên.
Hỗ trợ tim mạch
Trà giúp điều hòa huyết áp, cải thiện lưu thông máu và giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Kháng khuẩn nhẹ, tăng miễn dịch
Một số nghiên cứu cho thấy trà hoa nhài có tính kháng khuẩn, có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Cách pha trà hoa nhài đúng chuẩn
Nguyên liệu:
3 – 5g trà xanh Thái Nguyên (hoặc trà ô long)
3 – 5 bông hoa nhài khô (hoặc tươi đã được làm sạch)
200 – 300ml nước sôi ở nhiệt độ khoảng 80 – 85°C
Cách pha:
Tráng trà: Cho trà và hoa nhài vào ấm, rót ít nước sôi vào để tráng và làm sạch trà – hoa. Đổ phần nước này đi.
Hãm trà: Rót nước sôi (80 – 85°C) vào ấm, đậy nắp và hãm khoảng 3 – 5 phút.
Thưởng thức: Rót trà ra chén nhỏ, uống khi còn ấm. Không nên để quá lâu vì trà dễ bị chát.
Mẹo nhỏ:
Bạn có thể ướp hoa nhài với trà xanh khô trong lọ kín 1 – 2 ngày trước khi pha để hương trà ngấm sâu, thơm hơn khi thưởng thức.
Tham khảo:
Matcha Là Gì? Tác Dụng, Cách Dùng Và Gợi Ý Mua Matcha Ngon
Chọn Trà Theo Tình Trạng Sức Khỏe: Huyết Áp Cao, Mất Ngủ, Tiểu Đường, Phụ Nữ Sau Sinh
Người Già Nên Uống Trà Gì? 7 Loại Trà Tốt Cho Sức Khỏe Tuổi Xế Chiều
Trà gừng mật ong có tốt không?
Trà gừng mật ong là một thức uống truyền thống được nhiều người tin dùng, không chỉ vì hương vị ấm nồng, ngọt dịu mà còn nhờ những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Vậy trà gừng mật ong có tốt không? Câu trả lời là có – nếu sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.
Công dụng của trà gừng mật ong
Tăng cường hệ miễn dịch
Gừng có tính kháng khuẩn, kháng viêm mạnh mẽ, trong khi mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa. Kết hợp hai nguyên liệu này giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus, đặc biệt trong mùa lạnh hay khi thời tiết thay đổi.
Giảm ho, đau họng, cảm cúm nhẹ
Trà gừng mật ong có tác dụng làm ấm cổ họng, giảm kích ứng và long đờm hiệu quả. Đây là bài thuốc dân gian phổ biến để hỗ trợ điều trị cảm lạnh, cảm cúm, ho khan.
Cải thiện tiêu hóa
Gừng giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, buồn nôn. Khi kết hợp với mật ong, trà trở nên dịu nhẹ hơn với dạ dày, thích hợp dùng vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn.
Hỗ trợ giảm cân
Gừng có khả năng sinh nhiệt, đốt cháy mỡ thừa, trong khi mật ong cung cấp năng lượng tự nhiên và giúp kiểm soát cơn thèm ăn. Uống trà này vào buổi sáng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân lành mạnh.
Giảm stress, thư giãn tinh thần
Một cốc trà gừng mật ong ấm nóng sẽ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, nhất là vào buổi tối sau một ngày dài.
Lưu ý khi sử dụng
Không nên dùng khi đói vì gừng có thể gây kích ứng dạ dày.
Không nên dùng quá nhiều (không quá 2 – 3 ly/ngày).
Phụ nữ mang thai, người bị huyết áp cao nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
Dùng nước ấm (~60°C) để pha trà, tránh nước quá sôi làm mất dưỡng chất trong mật ong.
Trà đậu biếc – lợi ích và cách dùng
Trà đậu biếc (hay còn gọi là trà hoa đậu biếc) không chỉ thu hút bởi màu xanh tím đặc trưng mà còn được đánh giá cao bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Loại trà này ngày càng phổ biến trong các chế độ ăn lành mạnh, detox và làm đẹp.
Lợi ích của trà đậu biếc
Chống oxy hóa mạnh
Hoa đậu biếc chứa anthocyanin – một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho làn da trẻ trung, tươi sáng.
Tốt cho tim mạch và tuần hoàn máu
Các hoạt chất trong đậu biếc giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ trong mạch máu, hỗ trợ cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Giúp cải thiện trí nhớ
Trà hoa đậu biếc được cho là giúp tăng cường hoạt động não bộ, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung nhờ các hợp chất flavonoid.
Hỗ trợ giảm cân và detox
Trà giúp thanh lọc cơ thể, lợi tiểu nhẹ, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Uống đều đặn có thể giúp cơ thể nhẹ nhàng, thon gọn hơn.
Tốt cho mắt
Anthocyanin còn có tác dụng bảo vệ võng mạc, cải thiện thị lực và giảm mỏi mắt – đặc biệt có ích cho người làm việc nhiều với máy tính.
Cách dùng trà đậu biếc đúng cách
Chuẩn bị nguyên liệu:
5 – 10 bông hoa đậu biếc khô
200 – 300ml nước sôi
Có thể thêm mật ong, chanh hoặc lá bạc hà để tăng hương vị
Cách pha:
Tráng sơ hoa bằng nước ấm để loại bụi
Cho hoa vào ấm, đổ nước sôi (~90°C) vào, đậy nắp khoảng 5 – 10 phút
Nước trà sẽ có màu xanh tím đặc trưng, nếu vắt thêm chanh sẽ chuyển sang tím hồng rất đẹp mắt
Lưu ý:
Không nên uống quá nhiều trong ngày (khoảng 1 – 2 ly là đủ)
Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng
Tránh dùng trà khi đói bụng
Trà đậu biếc không chỉ là loại thức uống đẹp mắt mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể dùng trà mỗi ngày như một cách thư giãn nhẹ nhàng và chăm sóc cơ thể từ bên trong
Trà atiso có tác dụng gì?
Trà atiso được làm từ bông atiso tươi hoặc khô – một loại thảo dược quen thuộc trong Đông và Tây y. Không chỉ là thức uống giải khát, trà atiso còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe nếu dùng đúng cách.
Thanh nhiệt, giải độc gan
Một trong những công dụng nổi bật nhất của trà atiso là hỗ trợ gan đào thải độc tố. Atiso chứa cynarin và silymarin – hai hợp chất có khả năng tăng cường chức năng gan, giúp gan lọc máu hiệu quả và làm giảm nguy cơ nhiễm độc do thực phẩm, bia rượu.
Hỗ trợ tiêu hóa
Trà atiso có tác dụng kích thích tiết mật và enzyme tiêu hóa, từ đó giúp giảm đầy bụng, khó tiêu, ợ nóng. Uống sau bữa ăn giúp cải thiện hoạt động của đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa chất béo tốt hơn.
Giảm cholesterol
Các hợp chất trong atiso có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Đây là lý do nhiều người trung niên, người có mỡ máu cao thường được khuyên uống trà atiso.
Lợi tiểu, làm mát cơ thể
Trà atiso có tính mát, tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp cơ thể loại bỏ nước dư thừa và muối thừa qua đường tiết niệu. Điều này góp phần làm mát cơ thể, đặc biệt phù hợp trong mùa hè hoặc người thường bị nóng trong.
Làm đẹp da, chống oxy hóa
Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, trà atiso còn giúp làm sáng da, giảm mụn do nóng gan, đồng thời ngăn ngừa lão hóa da từ bên trong.
Hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Một số nghiên cứu cho thấy atiso có khả năng hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu, phù hợp với người bị tiểu đường type 2 hoặc người có nguy cơ cao.
Lưu ý khi sử dụng trà atiso:
Không nên uống quá nhiều trong ngày (tối đa 1 – 2 cốc/ngày) vì dễ gây lạnh bụng, hạ huyết áp.
Người huyết áp thấp, hay đau bụng do lạnh nên hạn chế.
Nên dùng trà atiso tươi hoặc loại không đường để tối ưu lợi ích sức khỏe.
